Veľa rád o spánku zlyháva, pretože sa snaží „opraviť“ spánok silou – pravidlami, tlakom alebo kontrolou.
Tento e-book ide iným smerom: pomáha upokojiť nervový systém a odstrániť vnútorný boj, ktorý často spánok blokuje.

Nejde o ďalší zoznam zákazov. Ide o pochopenie prečo sa tvoj spánok pokazil a čo urobiť, aby sa telo mohlo znovu prirodzene uvoľniť.

Áno. Veľa ľudí so zlým spánkom nezaspáva problémovo, ale budí sa medzi 2:00 – 4:00 ráno a už nedokáže znovu zaspať.
E-book sa venuje aj tomu, čo robiť priamo v tejto chvíli, aby si nešiel/nešla do paniky a telo sa mohlo znova upokojiť.

Cieľom je prerušiť začarovaný kruh „zobudím sa → stresujem sa → som úplne hore“.

Niektoré techniky z e-booku vieš použiť hneď v ten istý večer a veľa ľudí cíti rozdiel už prvú noc – napríklad rýchlejšie zaspávanie alebo pokojnejšiu hlavu.

Spánok sa zvyčajne zlepšuje postupne, ale cieľom tohto e-booku je priniesť okamžitú úľavu, nie sľubovať zázraky po mesiaci.

Áno. Tento e-book je písaný jemným, upokojujúcim spôsobom a počíta s tým, že čitateľ môže byť úzkostný, vyčerpaný alebo precitlivený.

Nenájdeš tu strašenie ani tlak typu „musíš“. Naopak – cieľom je vytvoriť pocit bezpečia, ktorý je pre kvalitný spánok kľúčový.

Nie. Tento e-book nenahrádza lekársku starostlivosť.
Je však veľmi vhodný ako podpora – pre ľudí, ktorí chcú pracovať so spánkom prirodzene a pochopiť, čo sa v ich tele deje.

Mnoho ľudí zistí, že keď sa zníži vnútorné napätie, spánok sa zlepší aj bez ďalších zásahov.